Yavaş dalga derin uykusu sırasında beyindeki glimfatik sistem aktive olarak gün boyu biriken beta-amiloid gibi zararlı protein artıklarını temizler.
Uyku hijyeni kuralları: Mavi ışıktan kaçınma, serin oda sıcaklığı (18-20°C) ve magnezyum glisinat desteğinin uyku kalitesine etkisi.