Son Yazılar
Spor Yaparken Esneme Egzersizleri
Esneme egzersizlerinin önemi, faydaları ve doğru yapılan egzersizler hakkında bilgi alın. Spor yaparken esneme egzersizleri…
Spor ve Kalp Sağlığı İlişkisi
Sporun kalp sağlığındaki olumlu etkileri, kardiyovasküler hastalıkları azaltması, kan basıncını düzenlemesi ve kolesterol seviyelerini kontrol…
Spor ve Kalp Sağlığı İlişkisi
Sporun kalp sağlığındaki olumlu etkileri, kardiyovasküler hastalıkları azaltması, kan basıncını düzenlemesi ve kolesterol seviyelerini kontrol…
Spor Yaparken Su Tüketiminin Önemi
Su içmek spor performansını nasıl etkiler? Egzersizde su tüketimi nasıl olmalı? Dehidrasyon riski ve suyun…
Evde Yapabileceğiniz Spor Hareketleri
Evde temel kardiyo egzersizleri, vücut ağırlığı ve dambıl kullanarak yapılan hareketler, esneklik ve yoga egzersizleri…
Spor İle Stres Yönetimi
Sporun stres azaltıcı etkisi, kardiyo ve kuvvet egzersizlerinin önemi, yoga ve stres yönetimi ile sporun…
Spor Yaparken Doğru Nefes Teknikleri
Spor yaparken doğru nefes tekniklerinin faydaları ve nefes kontrolünün önemi ile ilgili bilgiler. Kasların doğru…
Spor ve Kardiyo Egzersizleri
Kardiyo egzersizi hakkında her şey: nedir, bedensel etkileri, kalp sağlığı, kilo kontrolü, ipuçları ve püf…
Sağlıklı Bir Kalp İçin Beslenme Önerileri
Kalp sağlığı için dengeli beslenme, sağlıklı yağ ve taze meyve/sebze tercihi, düşük tuz alışkanlığıyla desteklenmelidir….
Egzersiz Sonrası Beslenme Tavsiyeleri
Egzersiz öncesi ve sonrasında doğru beslenme alışkanlıkları ile hızlı yenilenme ve performans artışı. Protein ve…